四个动作盛瑞德优配，每天做一遍，在家就能做！
去邪毒，赶百病
蝴蝶式
这个动作的核心点就是以屁股和脚为支点，上下运动腿部，从而拉伸臀部的经络，促使臀部的血液循环加快！
这个动作适合睡觉之前在床上做；看电视时盛瑞德优配，坐在地板上做。
如果身体好，还可以尝试上面这个动作，晚上睡觉前做一遍，也能加快臀部的血液循环！
踢腿，摆腿
展开剩余66%踢腿，摆腿可以随时随地的做，在休息的间隙，上厕所的时候，感觉需要休息的时候.....
敲打臀部
这个动作的好处就是：可以随时随地的做，轻握拳头敲打屁股上的中臀经，大臀经或者环跳穴。
总之，让臀部动起来，就能减少病痛！
此外，还可以艾灸臀部来排一排体内毒素！
艾乃纯阳之品，因此按照中医理论，在女性身体阳经较为集中的臀部施灸，可有助于提升女性的生理功能，起到补益阳气、调节冲任。
艾灸具有温补作用，因此它最擅长地就是温经散寒；在女性足太阳膀胱经、督脉经和臀部上施灸，能提升女性盆腔内的血液循环，防御子宫问题的发生。
同时，艾灸还具有助于气血循环、排寒散湿的功效。
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